przed po

ja rowniez robie "przerwe wakacyjna".. czlowiek zyc musi ;) tylko ze po dwoch miechach to ja wracam do optymalnej formy i wrzucam jakies ekstra dodatki.. Ty moze od razu wskoczyles na cizary ktore podnosiles przed przerwa.. ? Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-10-28 19:50:26

shotgun przed treningiem - cell pump po treningu DNT tylko porcja CP

CP- 1 miarka rano, 1miarka po treningu DNT: 1miarka rano Shotgun - 1 miarka przed treningiem.

Martwi mnie wynik fsh i lh. Prolaktyną się tka nie przejmuję bo przed cyklem była ponad normą. Odblok to 15tyś hcg, 3 dni później 30dni clomid 50mg i 40dni tamox 20mg wyniki sprzed cyklu: estro 40 prl 23 testosteron 841 Lh i fsh niestety nie badałem, ale sądząc po wysokim wyniku teścia pracowało to na pełnych obrotach

nie no ja trenuje....mysle podwoic dawke przed egzaminem!! mysle ze pomoze,poza ciekawymi snami nic mi nie jest po efce

eh ty chyba myślisz że gainera to kupuja ci co maja diete ?jak napisałem diety nie mam ale staram sie odzywiac zdrowo. mam dylemat bo dostalem porade zeby po treningu gainera pic, a carbo albo odstawic albo podczas treningu ( ewentualnie przed ) :) wiec juz nie wiem

ciężko bez aerobów bcaa 0,5g/10kgmc 2 - 3 razy (przed treningiem i po, i jak masz troche więcej bcaa to możesz rano zarzucić porcje )

dt: 5g rano, shotgun przed treningiem , 5 g po treningu dnt: 5 g rano i 5 g w ciagu dnia

dt: shotgun przed treningiem , 5 g po treningu dnt: 5 g rano i starczy:-))

możesz... ale ja bym zastosował Nitro przed treningiem i bcaa po treningu ;-)

kiełbasa do wymiany na lepszej jakości źródło czegokolwiek - to na pewno przed treningiem dałbym placki owsiane np: 3 jaja, 80g płatków, banan po treningu 150g kury i źródło węgli (np 100g ryżu/makaronu/kaszy) i wtedy posiłek nr 4 mógłbyś dać jeszcze troche kury i źródła węgli z kolacji mleko postaraj sie wywalić i jabłko, a dać oliwę

Właśnie o to mi chodzi. Ile brać tabsow przed, czy później coś brać? Ćwiczę zawsze po pierwszym treningu. Jak sytuacja w DNT?

Czyli jeden tabs bezpośrednio przed treningiem? I później po południu?

witaj. zazwyczaj faktycznie takie noszenie plecaka, czy przesiadywanie przed komputerem, gdzie jedno ramie ciagle obsługując mysze podczas gier, jest jedna z najczestszych przyczyn dysproporcji. Jednak nierowne barki moga byc tez konwekwencja bardziwj powaznych zaburzen jak skolioza. skrzywienie boczne, rotacja kregow moze bezposrendio wplywac na [...]

Marquardt po walce powiedzial ze specjalnie sie spocil przed walka Walka wieczoru: 185 lbs.: Nate Marquardt pok. Rousimara Palharesa przez TKO ( uderzenia w parterze ), 3:28 runda 1 Główna karta: 155 lbs.: Charles Oliveira pok. Efraina Escudero przez poddanie ( duszenie zza pleców ), 2:25 runda 3 155 lbs.: Jim Miller pokonał Gleisona Tibau [...]

[...] ... cos ten watek pechowy ... mam wrazenie ze juz 2 razy odpowiadalem Tobie ... :-( nie wiedze koniecznosci laczenia dextroza w kazdej dawce - np rano moglbys popic kreatyne i usiasc do sniadania - lub odczekac po wysyceniu nie bedzie to mialo znaczenia wazniejsza pora jest czas przed treningiem ale wtedy zamiast/dodatkowo BCAA Xplode :-)

[...] gdy zaczynasz jeść i napinają się mięśnie przełyku, nerw błędny wysyła wiadomość, żeby Ci soki puściły... Tak, że jeden pies i tak wpada to razem i zaczyna się mieszać w soczku. Jedyne co by można się zastanawiać,czy picie wypić przed, a nie po by robić wielką bryjkę, z którą się będzie długo męczył organizm. Tekst z jajkami świetny...

[...] wyzej ze soki zoladkowe zabradzo sie rozcienczaja i przez to dluzej sie trawi. Dobrze mysle ? Koledzy kulturyści powiedzą, że to idealnie bo długo się wchłania i głodni nie jesteśmy Ale na diecie kulturystów się nie znam. Ogólnie w 'zdrowym żywieniu' raczej radzi się pić 2/3 godziny po posiłku lub 0,5 godziny przed. Ale też nie ma co przesadzać

Ja ci kolego radze dokup mono i zrob dobry cykl. W dt rano mono przed silka cp po mono w dnt rano mono wieczorem mono

DT: 5g mono na czczo, 10g CP przed treningiem NT: 5g mono na czczo można też w DT 5g mono po treningu